生活中有的人吃什么都不会胖，有的人则一吃就胖！而我属于易胖者，但稍微控制，就不会太胖！所以对我而言如果几天少吃点肉，就会瘦一些，反之只要连吃几天肉，马上就会胖。不过，人的个体差异大！因此不要一概而论，从理论讲：长期素食会导致营养不良 ，带来一些副作用！因此，不适合所有人群：比如孩子、未育女子、体弱者等。
肉和甜的水果中营养丰富，富含优质蛋白质和B 族维生素，是日常饮食中不可缺少的重要组成部分。
在减肥过程中适当的吃些肉类不仅不会影响到你的减肥成果，还能维持你身体的蛋白质平衡，相反的如果只吃水果和蔬菜减肥，到最后往往会导致营养摄入不均衡而导致无法瘦下去。
其实想要快速瘦身饮食只是一方面，我们还要多注意些有氧运动才能够达到快速瘦身的效果，其实肉类和水果相比并不会使自己变得肥胖，只能说过度的暴饮暴食才是最根本的。减肥期间尽可能的少吃主食，尤其是大米饭。
要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。
适量食肉有益健康！健康的身体才是幸福生活的基础。避免高脂，高糖，高盐，多食蔬菜水果，保证饮食多样化，不熬夜，禁烟酒，更多从事户外活动，多锻炼身体，开心生活。
这个是可以的，自己最近也在减肥，甜食和肉类都没有碰，每天吃的都是蔬菜，富含蛋白质的食品，然后配合一定量的锻炼，发现自己肚子明显比以前小了很多呢！
