交感神经应该是白天处于兴奋状态，夜间处于休息状态。但是熬夜者的交感神经因为昼夜的颠倒，在晚上处于兴奋状态，这就导致了白天工作学习的时候，交感神经不能够充分兴奋，从而发生精神较差、注意力不能够集中起来、记忆力较往常衰退、头痛等问题。熬夜持续时间长的人，还有可能会发展为神经衰弱等疾病。另外，经常熬夜对眼睛也会造成损害，白天繁忙的工作学习，再加上晚上过度用眼，使眼睛每天超负荷的工作，会出现发干发胀，甚至疼痛等情况。过度用眼造成眼肌疲劳，严重者的视力可以出现暂时性下降。熬夜的人，常常伴随着不规律的生活习惯，有的人晚餐吃的多，甚至会吃宵夜，这样无形中就加重了胃肠的负担，时间一长，往往会出现消化系统的疾病。
经常熬夜的人，肝脏易受损，每天晚11点，是肝最佳排毒时间，如果肝脏得不到充分休息，受损的肝细胞便难以修复或加剧恶化，影响肝脏和视力。免疫力下降，人爱疲劳，没有精神，身体抵抗力下降，易感染、感冒，精力不集中。经常熬夜的人，会引起内分泌失调，导致人体衰老，会有黑眼圈，皮肤易干燥，脸上易长斑，头发易掉落，头皮屑增加，记忆力下降。
造成免疫力下降。上夜班会长时间处于熬夜、疲劳、精神不振的状态，人体的免疫力会随之下降。如果免疫力下降，身体就会变得异常的敏感，易受外界环境的影响，一旦稍微有些感染或者是着凉，就是容易出现感冒、胃肠疾病、过敏等疾病。过于熬夜，也是会影响到第二天的工作以及精神状态，造成精神萎缩，注意力无法集中，还容易造成偏头痛。
熬夜的危害不仅是大，而且可能会诱发非常严重的后果，比如内分泌紊乱，生物钟紊乱，肥胖，严重者可能会出现猝死，这不是危言耸听，而是身边太多的例子一直在提醒自己要按时睡觉，不要熬夜，虽然，绝大多数，我也是个夜猫子，我也知道熬夜的危害，但是因为工作，生活，学习的需要，我不得不加班加点，人在江湖，身不由己。
良好的习惯和规律的作息可保证荷尔蒙的正常分泌，并使之均衡，进而营造一个稳定的内环境，保证各器官功能的发挥。如果长时间的熬夜，人体稳定的内环境就会被打破，各器官的功能就会出现不同严重程度的损害，从而危及人体的健康，甚则使寿命变短。因此，规律的作息对人体健康是至关重要的，熬夜的情况，应该尽量避免。
现在多数熬夜的年轻人，不是盯着电脑屏幕就是盯着手机屏幕，而且多数的都是在相对较暗的环境下，这样对眼镜的伤害是很大的，所以与很多年轻人都戴着厚厚的眼镜。其次，对个人的皮肤是有影响的。长期的熬夜，会使体内的内分泌失调，进而各种痘痘就会长起来，皮肤的色调也会很暗淡，整个人显得病怏怏的。
