刚开始一两天还可以不怎么觉得饿，而且心里期待着自己瘦下来的样子，非常轻松的就过去了！有很多人也想晚上不吃饭减肥，但是总是有各种各样的障碍，最大的障碍就是来自家人，“你又不胖啊，为什么不吃晚饭”，然后做各种各样你爱吃的东西来诱惑你，请一定要坚持住！当时我下了很大的决心，家里人就也支持我，后来看到大家都在吃好吃的，到吃饭时间都不再喊我了，我的心里是受伤的！晚上睡觉的时候是会觉得饿的，而且会产生错觉，肚皮都跟后背贴在一起了，其实起身发现肚子上还是三层圈，因为节食时间不长瘦的不是肥肉，主要就是饿的肚子瘪了！所以不要以为减肥成功就大吃大喝。
节食减肥，效果快，但是来去匆匆，因为你减掉的只有一勺部分是脂肪，流失了大量的肌肉，水分。肌肉的流失，是最可怕的，因为肌肉含量决定你的基础代谢，原来你一天可以消耗1500卡，丢了5公斤之后，再加上身体自我保护，你的基础代谢可能也就只有800卡，也就说，以前你吃两碗饭不会胖，现在吃一碗饭才可以，节食减肥食个死循环，你想要瘦，就要一直一直减少食量，一旦你爆破，绝对脱缰野马，越减越肥！
晚上不吃饭有一种直观的感受就是假如真不吃饭的话也不会感觉饿，感觉人还可以这样，甚至于我开始怀疑人为什么会有三餐？为什么不是两餐或者五餐什么的。还有一种感受就是感觉多出了一部分玩的时间，因为平时贪玩，而且老是没时间，要是做饭肯定好时不少，即便在外边吃，吃完还得缓会才能干自己喜欢的事情，既然能省出一部分时间我想也是相当值得的。多少对于减肥还是有一点效果的，我还会坚持的。
我就是为了减肥晚上不吃饭，我会感到痛苦难耐，看到什么都是流口水的，我发现以前不怎么爱吃的食物现在看着都是那么的美味。刚开始不吃晚饭，影响到夜间的休息，时间长了，就感觉免疫力降低容易生病不说，第二天也会因休息不够而无精打采，整个人看着毫无精气神。后来我实在是控制不住自己肚子饿我就开始晚上少吃了，主要是身体的免疫力开始下降了。虽然瘦了几斤。但是饿啊。
也有可能因人而异，我算是节食对身体影响较大的那种。晚上不吃晚饭减肥确实有用，但是不会变美，整个气质没有提升，变的有气无力但是真的！我没有瘦几斤就放弃了，为什么呢？因为整个人的气色很差，精力无法集中，而且大姨妈不大对劲，照镜子的时候整个人呈现菜色，知道什么是菜色吗？可以试试！我就开始恢复饮食，调理了过来。
因为心急，选择极端，曾经晚上断食14天，真正的断食，没有鸡蛋，没有黄瓜，没有西红柿，只有水，！到了第六天，血糖值低到极限了，吃了一勺蜂蜜，以后每天吃一勺蜂蜜，从99斤瘦到了82斤，断食其实不困难，挨饿不难忍，复食才决定你减肥效果。
