谣言就是一直做仰卧起坐可以练出马甲线，其实仰卧起坐并不能练出来，因为都知道瘦身不可能只瘦局部，必须先瘦全身再瘦局部
女性健身也会有肌肉。其实女性锻炼基本不会出肌肉，因为练出肌肉是十分复杂的。女性体内没有睾丸酮分泌，所以怕练出肌肉的女性完全可以放心，这几乎不可能。
负重训练会让人长不高，其实哑铃训练等力量训练并不会影响身高，相反对于青少年中等强度的力量训练反而对生长有好处
第一个谣言是跑步会让小腿变粗，越跑越壮，还有的说蛋白质越多越好，平板撑能够练腹肌，这些都是谣言。
有局部瘦身的运动，其实这个是不存在的因为你要减肥所有是一起减的。
几天就能瘦下来或者练出来肌肉，这一般都需要大量的运动，一般人都达不到。
超级卡司
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