不经意的霸气“侧漏”， 健身既锻炼体魄，也锻炼了人的自信心。这不仅是因为自己的身材变好了，也是因为你能做到原来做不到的事，即使每多完成1kg重量的训练，对于你的信心都是极大的增强。
看到百度经常介绍跑步，我是一个快走锻炼者，三十分钟可走四公里，每分钟可走160步以上，现在在夜里气温九度穿短裤背心走一身汗，现在不知是继续快走还是跑步，求大神们提提高见！！！
拓宽你的朋友圈，一个人阳光、自信，并且充满魅力，怎么可能不会吸引别人的注意。长期坚持健身和跑步的人自然有更多的机会认识到更多的人，不论是自己主动认识别人，还是别人主动认识自己！
没健身之前特别怕冷，一年四季手脚都特别的冰凉。而自从我跑步以后，身体素质一天天改善，现在在严寒腊月穿一件冲锋衣就能够过冬，而且面色红润，整个人的精神状态非常好。
化身健康“食神”， 健身不仅在练，而且在吃。吃得对吃得好，健身也成功了一大部分。长期健身的人，自然对饮食和营养研究得相当透彻。久而久之，自己自然变成了健康饮食专家。
跑步半年，每次5公里，最初2个月基本不间断，第3个月开始一周跑量控制在20公里，最长距离10公里，感觉太爽了！喜欢上了这种独处的放松！
