我找了4个朋友一起去，这四个人要吗三天打鱼两天晒网，要吗健完身要出去吃东西，只有我自己坚持下来，原因是我的餐后血糖值干马上就要跟我爸一样糖尿病了，另外我一年半减了55斤
制定一个计划。挑选出你想要运动的时间，提前安排好进度。要坚持自己的计划，不要被其他活动干扰。如果你手机或电脑上有一个日历，可以设置闹钟来提醒你锻炼时间。
一开始的时候锻炼强度不要太大。相反，要以一种合理的速度开始锻炼，当你没有挑战感的时候，再合理地加大锻炼量。试着每周锻炼3次，每次30分钟，感觉一下吧。
试着骑自行车、轮滑、划船、溜冰、游泳、曲棍球或橄榄球，你甚至可以在你的卧室用ipod跳舞。坚持锻炼的关键是要享受这个过程。
对自己负责任。要记录你什么时候锻炼了，锻炼了多长时间。在你的日历上做笔记，或者记一本锻炼日记。
减肥靠毅力，合理的饮食+适当的运动,但有时真忍不住想吃时，会偶尔犒劳一下自己，然后继续接着减！
娱乐爱看
还没有个性签名哟
