支持多喝水能减肥的人甚至总结出来近十条理由，比如，可以增加抑制食欲，增加饱腹感，所以吃的少，可以增强肌肉，而肌肉燃烧脂肪快，利于减肥，水能促进肝脏脂肪的代谢等，但我认为这些都是纸上谈兵，一假如真的多喝水能减肥，那么多减肥方法早就被淘汰了，那么多减肥餐早就死亡了。二是我自己就是一个特别爱喝水，还喝水较多的人，但真正减肥是我进行系统运动才达成的，而且现在也运动不断，才防止反弹。
水在身体里的比例最大。水是生命之源。即便不减肥，水对我们的健康也是非常重要的。身体是由大约60%的水组成的，它在你的器官和细胞的几乎每一个功能中都起着关键的作用。减肥最主要的重点是促进新陈代谢，促进身体循环，排毒，没有水这个愿望是不能达到的。多喝水是改善体重减轻的最简单的方法之一，有趣的是，饮用水可以帮助你减轻水的重量。
多喝水不等于减肥，好的减肥方法其实都是配套的，都是环环相扣的，必须统一有序的去执行。说喝水对减肥有帮助我实在不敢肯定的这样去说，我只能说多喝水是减肥过程中的辅助性方法，起着附带性的作用！因为我在纤道瘦身跟体重管理师聊的时候确实是有谈到水的问题，但是也没明确说多喝水就会有用。
身体缺水的话，体内的物质脂肪很难被代谢掉，堆积在体内，久而久之身体越来越胖，身体内很多的代谢都要通过水来完成，产生的有毒物质要通过水来消除，多饮水可以有效避免肠胃功能紊乱，有效防止便秘。
胆固醇偏高不仅危害身体健康，还容易患高血压，高血脂，心脏病等，尤其会影响你的身材。胆固醇过高，会影响新陈代谢，减肥就更加的困难，多喝水可以降低胆固醇，还有助于减肥。
减肥是场战争，是对自己的虐待，没有捷径，也没有幻想的“馅饼”，只有长期自虐，才能换来健康，美丽，如果没有决心和恒心，你就别减了，富态而郁闷着吧。
