饮食合理，要保持一个好的身材,不仅靠锻炼,也得忌口饮食有规律.都说好身材3分靠练,7分靠吃,所以保持好的身材饮食是很重要的.平时忌暴饮暴食,一日三餐按时吃,如果特别喜欢吃一些辛辣油炸的食物,可以多吃些水果蔬菜清淡降火的平衡一下。
健康饮食。饮食对于一个人的身材至关重要。像一些油炸食品，能量虽然很高，但是营养物质并不高，多吃不仅不能保证体内各种基本营养物质的摄入，只能发胖。多吃膳食纤维高的食品，对于你保持身材有很大好处。
注重内调。人体是精密的机器。当外界环境发生变化，人体会有相应的反应。比如有很多女士别处都不胖，只有腹部很多赘肉（生完孩子之后的变化除外），你可能长期着凉，腹部的脂肪是为了保护子宫。
坚持晨练，每天早睡早起,不仅精神状态好,还可以坚持晨练.一日之计在于晨,在早晨时间做些运动,可以很好的保持身材和身体素质,晨练的运动比如跑步,太极拳,太极剑等,不适合太剧烈的运动。
拒绝甜食，对于一些高热量东西，千万不要经常吃哦，即使是非常喜欢，但也要学会适当地控制，毕竟这些高热量东西吃多了，真的很容易长胖的，千万别相信那么吃甜食不长肉的人，都是骗人的。
多吃蔬菜，蔬菜作为一种养生的食物，对于爱美的我们一定要多吃，丰富的维生素让我们不但拥有动人的肌肤，而且身材也会保持的越来越好，一定是别人羡慕的对象哦！
