这种情况，普遍是因为身体阳气不足导致的。因为人体阴阳平衡，才是健康。人体阳气不足，则表现为怕冷，脸色苍白，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白，拉肚子。所以睡前泡脚：每天晚上睡觉之前一定要泡脚，泡脚可以加快身体血液的循环，让身体没有那么冰冷，进而提高睡眠的质量。可以在其中添加生姜片，红花，艾叶等。
我觉得有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时用热水冲大椎穴 10 分钟左右，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇。沐浴后注意保暖，好好睡上一觉；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。
冬天手脚发凉一般都是女士好有此症状，首先要吃点动物血制品如猪血丶羊血等，此类血大都含铁元素，人食后变成人体二价铁增加人体铁元素增加人体热能有利于减轻手脚发凉症状，其二冬季锻炼身体搓搓手脚改善外露末俏微循环及暖水袋保暖。
涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处，乃是肾经的首穴。按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。每晚泡完脚，准备上床睡觉时，可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓，每次揉按十余次。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。
所谓的阳虚，其中有种症状就是手脚凉。补阳是首选，至于吃什么还得因人而异。简单点的方法是找个靠谱的中医，开点中药调理一下。平常多吃一点热性食物，注意保暖，晚上可用生姜水泡脚。
寒冷冬季，对于手脚冰凉的姑娘来说，就只剩两个字：难！熬！暖身需要先暖脚，姑娘一定要买很舒服的袜子，护着脚踝，那些露脚踝的时尚你就不要去学了。每天晚上也应该好好泡脚，泡脚暖身。
