个人觉得是跑步。现在还有多少人愿意花一点时间去跑步，估计也就还在读书还有少数人群吧。有时候压力大，有时候心情不好，有时候会有歇斯底里的想法，举步不前，可以跑步让自己的身体机能得到一个缓冲和释放，这样你的状态也会得到放松。这是从心理上的作用：跑步对人的健康也有很多益处，我们很多人经常坐在电脑或者躺在沙发或者床上的朋友，颈椎，肩部和脊椎都有一定的影响，跑步可以使我们的姿势变的端正，跑步也使我们的大腿肌肉变的结实，也会使我们的血液流通得到改善，更多是健康，这是身体上的作用。我现在每天晚上一般都是8点到9点一个小时去跑步，很少会生病，心态也很乐观，我觉得这归功于跑步，已经持续5年了。
阅读，阅读优秀的书籍作品，了解各方面的知识，培养兴趣爱好，增加自己的知识量，潜移默化的提高自己的沟通能力、交流能力，通过书本去了解他人的思想、社会现状以及世界的变化，透过了解的知识去进行实践。我是一个不爱看书的人，但我佩服爱看书、有阅读习惯的人，而现在我也正在培养自己的这个习惯，我指的阅读当然不单单指书籍，也包括各方面的知识信息，但是不包括的就是娱乐信息，我始终认为娱乐信息除了可以适当放松自己，增加茶语饭后的谈资，在工作中需要进行发言时自己能想到的能说出来的和别人根本不在一个档次的时候，我都会感受到阅读积累给一个人的作用。
我觉得是书法，从小就喜欢书法，有事没事的写几笔，只是爱好，练的不得法，也没写出个名堂来。现在仍然是我的爱好，只是忙时就几天都不写，没事的时候还是爱写几笔，不为出名，只为养性，只为怡情。
最受益的爱好显然是琴棋书画，它不仅可以淘雅情操，丰富生活，而且还能提高人的素质。尤其是读书学习，能增長知识，增强本领，一本万利。
读书在什么时候都是最让人收益的爱好，读书可以不断的丰富自己的阅历，不管在什么时候都可以用得到，会体现在你说话的字里行间里面。
我觉得是养花吧，养花不仅可以净化空气，还可以陶冶人的情操，修身养心，让人感觉得很放松。
