考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
听听音乐，随着歌声起舞。播放自己喜欢的音乐，可以轻轻的跟着音乐哼，也可以歇斯底里的喊叫，只要发泄出你心中的不快与紧张，让你忘却考试的烦恼。
深呼吸。因为深呼吸可以缓解身体的情绪反应，让气体从上到下，从外到内的过滤你的身体，让你的身体在几秒钟内焕然一新。
心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
每天饭后自己散散步，在享受完午餐过后，可以独自一人出去散散步，让自己的心灵休息一下，缓解紧张的情绪。
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