粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保证消化系统的正常运转，与可溶性纤维配合使用，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。
之前很胖的时候我偶尔吃粗粮，然后排泄通畅感觉身体舒畅，体重还下降了不少，有减肥的作用，对感冒也有好处。
吃粗粮可以促进肠胃消化，比较有营养，经常吃大鱼大肉，对身体也不好，偶尔吃吃粗粮也是有很多好处的。
有助于肠蠕动，不易便秘，还能控制肥胖，降低高血压，糖尿病，高血糖，高血脂的发生。
它可以帮助人降血压,降血脂,养容美颜,通便排毒,营养价值也是很巨大的。
偶尔吃吃舒良可以改善人的肠胃问题，因为粗粮本来就是容易消化的。
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