脾虚是因先天不足和后天饮食失调、劳逸失度或久病体虚所引起。 所以“饭吃七分饱，茶喝七成香”，切记过度饮食和不规律饮食，尤其是老人和小孩更应注意。人常说要想小儿安三分饥与寒，就是怕过度饮食伤了脾胃。因为一旦伤脾调理就是个慢功夫了。建议可以口服人参健脾丸、保和丸、启脾丸等健脾的中成药。 另外首推一款养胃健脾粥红豆小米大枣桂圆粥（红豆为红小豆）。可长期喝。
脾阳虚是在脾气虚的基础上发展而来的一种表现症状，比脾气虚较难治，主要有食少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，得温痛减，大便溏稀，完谷不化，泄泻等症状。脾阳虚与脾气虚不同点是，脾阳虚证一般都有形寒气怯，四肢不温，并伴有腹痛绵绵，得温痛减的症状表现，而脾气虚则无。在治法上应以温阳健脾为主治，中成药可选用附子理中丸和小建中合剂服用。也可用生姜炒糯米泡水饮用。
俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
我建议还是应该先调整饮食习惯，平时应该进食以清淡易消化的食物为主，忌食辛辣刺激的食物或生冷，粘腻食物等。还可以用中药来调理，香砂六君子汤、参苓白术散、实脾饮都是常用的药物。
我觉得可以适当的运动，比如说散步、打太极，促进自己的新陈代谢能力。还可以在环境中注意好保暖，少吃一些生冷的食物。在饮食方面，我们可以吃山药、葡萄、红枣、胡萝卜、香菇。
脾是气血生化之源，而气血是生命之本。如果过度劳累致使气血不足，就会累及脾胃，造成脾虚。长期过度劳累致使气血严重亏损到无以为继的时候，生命之火就熄灭了。
