瘦身那有个最基本的定律就是七分吃三分练。也就是对减肥的来说，吃占了七成的因素，而锻炼得占了三成的因素。减肥呢，不能不吃主食。咱们平常所吃的白米白面。加工过程中90%的膳食纤维将被丢掉。70%至90的维生素和矿物质会损失上下的大部分都是淀粉，也就是糖了。而糖对于肥胖者来说，最大的机会。所以就是我们日常所认为的脂肪。她们在减肥过程中应该少吃精细的白米，白面，比如说面包拉大肉面那牛肉面，蛋炒饭。这一类的可以适当的吃但不能不吃。
会瘦，但我最多坚持一个星期，我看好多人减肥都是不吃主食，她们至少坚持一两个月，感觉长期坚持才会有效果， 像我这样最多坚持一个星期，就感觉清淡无味就不乐意吃了，后来就又恢复饮食，然后比之前还要胖，所以能坚持的话可以用这个方法，不能坚持的话，还是吃主食吧，但是每天少吃一点，一样能瘦，毕竟减肥不是一天两天就能瘦下来的
你在妖魔化主食吗，负责任的说，100克饭和100克肉哪个热量高，精米精面精饭不吃，每天保证200克藕，淮山，土豆，红薯，玉米等粗粮，完全不吃主食会掉头发，面色蜡黄，大姨妈绝经，惊不惊喜，伤脾胃的事少干，10斤瘦肉和10斤肥肉体积相差4倍，不吃主食会瘦，但是瘦的难看，我们要瘦的好看健康
我觉得这个看吃法，可能变瘦，但会变笨。先感叹一句，营养传说的演化速度太快，就在5年前，还是一边倒的挤兑脂肪，得，现在又要挤兑碳水化合物了。我们人类大脑对能源很挑剔，只接受葡萄糖，而葡萄糖的最佳来源就是主食了。如果没有足量的糖的摄入就会影响到大脑的正常工作，这是一定的。
长期不吃主食虽然会瘦，但是对身体带来的伤害程度远远超过掉体重带来的“好处”。我有段时间不吃主食的结果吧，执行了半个月，不吃主食，偶尔吃红薯和玉米。无碳水无油饮食。体重掉了8斤，然后我也尝到了苦果，脾气暴躁，很容易着急上火。每日无精打采，做什么都提不起劲头。
减少一点主食的摄入的确对减肥有帮助，但完全不吃主食的话肯定是不可取的。主食包涵很多事物，例如日常的大米、小麦粉做成的面食、薯类食物如红薯、山药、土豆，粗杂粮如玉米、燕麦米、青稞、藜麦等等。这些食物都富含淀粉，膳食纤维，多种矿物质和B族维生素，所以，肯定有摄入的必要性。
