保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
噩梦是因为平时的生活压力太大，或者晚上睡觉姿势不正确。只要平时保持乐观的心情，讲究用脑卫生，培养良好的睡眠习惯，学会自我解梦，可以减少自己做梦的几率。
噩梦可能是之前受到一定惊吓导致做噩梦，建议放松一下心情，多注意身体，最好找个中医看看身体，开些凝心安神的中药来调节一下也很有效果
我做噩梦的时候是因为看了一些恐怖电影，在睡觉前想一些开心的事情就不会做噩梦。
只是没睡好，或者是白天遇到的事的一种联想，平时多运动，多看一些好书就好了。
因为休息不好，心情紧张才会做噩梦，睡觉的时候放松自己做噩梦的状态就会好转。
王者喷饭君
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