现在减肥好像都成为了一个潮流，人人都对自己的身材不满意，天天吆喝着要减肥要减肥。减肥的方式也是有很多种，节食减肥，针灸减肥，跑步减肥等等，除了跑步减肥之外，另外两种减肥方式对身体健康的损害都是超级大的。但是跑步减肥如果拉伸力度不够，很容易让腿变粗，完全影响小仙女的身材呀！所以，最有效的减肥方法就是瑜伽减肥！瑜伽减肥不仅仅能够消除多余脂肪，还能够锻炼身体的柔韧度，达到塑形的效果！
其实减肥最主要的就是控制能量，不用吃任何药品，我们日常生活中的肥胖都是吃出来的前人已经总结出，就是吃出来的，要想瘦下来就是六个字：管住嘴，迈开腿。其实这个，让我们控制摄入的能量，增加运动，我们怎么控制住能量呢？就是要摄入的能量小于消耗的能量，给身体营造一个能量差，这样脂肪就不能堆积在体内，所以要从两方面着手，准备饮食和运动。
因为工作的原因，啤酒肚越来越大，后来就是每天坚持仰卧起坐，一般都是每天100个仰卧起坐，半年的时间啤酒肚就没有了。减肥没有时间很快的。
感觉要运动减肥的还是先去医院拍个片子，有的人真的不适合运动减肥，因为女生可能在过量运动之后就对自己造成了不可恢复的损伤，对身体不好。
我以前笔记喜欢吃油炸的和油腻的食物，后来因为是比较胖了，就不再吃了，为了减肥每天走路两个小时，终于瘦下去了。
我一个同事去医院做了减脂，开始的时候还是好的，但是时间长了之后又开始慢慢的恢复了，所以还是运动减肥比较合适。
