我事最知道这个危害的，因为以前的我就是一个夜猫子类型的，那个时候我晚上直接就是通宵的不睡觉，连着一个多星期打游戏，直到有一天，我感觉我的眼睛特别的不舒服。看东西比较模糊，我就去医院了。后来医生给我开了药才好一些了。熬夜会对眼晴不利，造成视力下降。由于长时间的过度用眼，使得眼晴得不到休息，眼晴周围的血液循环不畅，时间长后，黑眼圈和眼袋就会找上门来。除此之外，由于熬夜大多是面对着手机和电脑屏幕，长期盯着会令人眼干，眼涩，眼胀痛等症状，严重的会导致视物模糊，甚至视力下降。
主要有以下几种不良后果： 皮肤受损 一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。 因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
前几年，我一直迷恋玩网络游戏，每天打游戏打通宵，实在累了，趴在电脑桌上眯一会，烟一支接着一支抽，第二天上班，由于晚上没有充足的睡眠，整天无精打采，整个人看上去脸色相当不好，而且记忆力感觉迟钝了半怕，熬夜对自己身体造成巨大影响，对工作也同样影响不小，工作效率极低。不用想对身体肯定是大有坏处。熬夜不是正常的生活规律，对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响，对自己身体影响更大，说难听点，其实就是在透支自己的生命。
今晚一定不熬夜了，这句话说的容易，但真能做到的人，少之又少。尤其是年轻人，熬夜更是家常便饭，年轻人通常是下班、回家、买菜、做饭、收碗筷、做家务，生活琐事何其多，等真消停下来,就半夜了。许多人喜欢熬夜追剧，获得娱乐的同时也在超负荷用眼，“黑眼圈”，“大眼袋”仅仅只是对眼睛的表面伤害，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退，甚至导致白内障、失明等疾病。
熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没有得到充分的休息，于是就会出现头昏脑胀、注意力不集中的现象，甚至会头痛，长时间下来记忆力就会衰退。因为我是做教育工作的有些时候我就需要备课，有一段时间我看电视剧上瘾了，就直接每天晚上十二点以前没有睡过觉，后来我发现自己的记忆力就下降了。发现了以后我就开始改正了，慢慢的就好多了。经常熬夜的人首先会导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等。长时间熬夜的人会失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。
有句话说“出来混迟早要还的”，你预支了身体，疾病会找你要回来的，熬夜的危害也不小。皮肤干燥、黑斑、青春痘，晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
