豆浆也是人体补充蛋白质的良好来源，所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。
青梅也有减肥作用哦，青梅中的中的儿茶酸能促进肠道的蠕动，对便秘和腹泻有显著功效而且青梅果实含有的活性物质能提高肝脏的解毒功能，增强人体解水毒，食毒，血毒的能力。
番茄也是一个可以美白的食物，含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的，而且番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合减肥美白的人。
多吃菠萝既可以美白还可以减肥。因为菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。
芭乐的维生素C含量很高，并且含丰富矿物质，营养价值极高。而且吃芭乐容易有饱足感，热量却低，不只对皮肤有帮助，对减肥中的人也是不错的食物。
当然是黄瓜了，黄瓜含有丰富的维生素e，能够让皮肤的弹性大大加强，并且快速补充水分，黄瓜不仅可以直接吃，也可以切片做面膜来用。
