睡觉的姿势不对，压迫腿和手的筋脉，会造成肝血不足这种症状，有心脑血管病的人，也会供血不足，造成经脉失养，如心脏病、脑血管病等，另外特别是有糖尿病的人，或者血糖偏高的人，由于晚上睡觉不活动，血糖会沉积在四肢，造成气血运行的障碍，就会经常半夜腿抽筋、手发麻，身发痒，有甲状腺疾病的人和经常吃降压药的人，也会有这些情况，如果经常出现这种症状就有可能是心脑血管病的一种前兆，务必引起高度重视，查明原因，积极治疗，可以作按摩、多运动，也有缓解作用。
很多人都遇到过晚上睡觉的时候腿抽筋，四肢麻木的现象。睡眠之中，突然小腿疼痛难忍，肌肉紧缩，有似被抽掉筋的感觉。这种现象的发生，是由于身体在睡眠中，风寒侵犯，血液流通受到阻碍，体内湿热受到了贼风的侵犯，不能散发出体外，形成闭塞，而导致的疼痛如折，腿部痉挛，如被扭曲的痛苦现象。由于血液循环受阻，流入四肢的血液形成湿痺的症状，而导致四肢麻木的发生。
夜里休息的时候是肝气最虚的时候，过了半夜肝气渐渐旺盛起来就会缓解，这样半夜腿抽筋是筋脉收缩所致，是气血不足引起的，手发麻是筋脉末梢气血不通造成，说明血液循环也有问题，或者脑血管有瘀阻导致，治疗方法是补气养血，可以用四君子汤加四物汤治疗，也可以用生姜、大枣、枸杞、黄芪熬水喝也有一定的疗效。
半夜腿抽筋手发麻是肝血不足引起，肝主藏血，主人体的四肢，主全身的筋，血不足筋失所养，就会腿抽筋手发麻，半夜是阴阳交替的时候，肝阳逐渐旺盛，这时也是最虚弱的时候，肝血不足就会筋脉收缩，所以腿就会抽筋，如果经常这样，就有可能是身体中的疾病造成的，或者说有可能发生一些疾病。
睡觉的时候睡姿不良，压迫神经导致小腿肌肉长时间保持紧张的状态，一旦超过了临界值，就会引起肌肉经软，所以平时睡觉时最好能够保持正确的睡姿。手发麻可能也是因为睡姿不正确，导致压迫脊椎、胳膊、手腕处的血管，从而引发手发麻的问题。
现在处于冬季，加重因为供暖的原因导致温度很高，很多人在睡觉的时候感觉热，会把腿露在被子外，到了半夜供暖温度下降导致室内温度下降，露在外面的腿就容易着凉，一着凉会引发腿部肌肉局部痉挛发麻。所以睡觉要避免腿部着凉。
