对于减肥来说跑步是一个非常好的选择，有可能是在跑步后喝了很多的带有糖分的饮料，或者是吃了更多的食物，如果这样减肥效果是不好的。一定要合理的运动和控制好饮食才可以。
很多人跑步那么久，但是没有减肥成功，就是因为你跑步并没有能够去消耗你身体里的能量和身体里的脂肪，只是达到了一个运动的效果，并没有达到一个减肥的效果。
想减肥，单单跑步是没有用的，你要结合多方面的锻炼和饮食，建议你可以尝试一下去健身房找专业的教练去教导你怎么样才可以用正确的方法去锻炼。
跑步不一定能够减肥成功，还有可能使小腿上面的肉变成肌肉，跑步的同时我们也要在饮食上面规律，还要有其他的辅助运动才能达到减肥的效果。
那说明你的减肥方法不对，当一个人体内摄入的能量大于消耗的能量是，人是会增肥的，所以说可能是你的锻炼和饮食没有结合起来。
可能是因为你跑步的方法不够正确，也有可能是在你跑步劳累后暴饮暴食，这样就起不到减肥的效果。有的时候跑步并不会减肥。
