脱发分为生理性脱发和病理性脱发，生理性脱发就是每天梳头洗头都会掉发，掉发数量在20-80根之内，这是正常的头发的新陈代谢。而病理性脱发多与遗传、精神/神经失调、外界因素(如染发)等有关。无论是什么原因什么类型的脱发，要想解决脱发问题，一定要早睡且作息规律，熬夜外在使人变丑，例如脱发、皮肤老化等;内在使人变傻，例如免疫力下降、记忆力下降等等，因为熬夜会促进人体内很多激素分泌和免疫反应，带来非常多的健康隐患，因此，早睡真的很有必要。早睡的同时还要进行有氧运动，运动可以提高血液携氧的能力，让血液循环更好的滋润到全身，不仅有益于头发，还有益于身体健康。
脱发的原因我认为大致可以分为两种：外界原因和自身原因。外界原因的话，我觉得主要跟季节有关，比如秋冬季节脱发就会比较多，在正常范围如每日100根其实也无所谓。而自身原因就有很多种了。比如睡眠不足，平时应该睡够7小时的。膳食不均，那就要多吃些含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等的食物，比如丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗脱发的食物，不能挑食，毛发也是需要营养的啊！
多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。
控制自己的生活习惯、饮食习惯、还有作息习惯，常被提到的，最典型的例子莫过于熬夜和精神压力。很多发友在反思自己的脱发历程时，一般都会把原因纠结于是当初那段时间压力太大，还经常熬夜所造成的，虽然现在很多人也都逐渐知道了根本原因是DHT和遗传基因造成的，但是如果没有压力和熬夜这些诱因，也许脱发不会这么快开始发展。
治疗的方法小科只建议药物这一种，因为脱发根本上也属于一种疾病，只是不影响身体健康，目前临床上也有针对性的药物，并且被认证是有一定效果的，而药物里公认最有效的，就是米诺地尔和非那雄胺这两类，相对来说不仅有效性极高，另外安全性也没有问题。除此之外，任何偏方、食疗、疗养品，都不建议在这个阶段使用。
其实，在人的皮肤里有一个很微小的器官叫毛囊，毛囊的主要功能就是合成人体的毛发。毛囊可以将角质蛋白合成毛发的主干，在毛囊底部，表皮细胞不断分裂和分化，形成毛发的不同部位。头发的新陈代谢是存在着一个内在的再生规律的，如花开花落再花开，过了生长期进而进入休眠，头发也跟着脱落，然后重新生出新的发干。
