长期用嘴呼吸，虽然，人的嘴和鼻子都能呼吸。但是，鼻子才是我们主要的呼吸器官。如果口腔的呼气量占到了30%以上的话，就称为“口呼吸”。有些人的口呼吸是因为慢性的鼻炎、鼻中隔偏曲，或者是其他导致鼻腔阻塞的疾病。也有很多人是因为习惯问题。白天张口呼吸，晚上张口打鼾。无论什么原因，这种“口呼吸”就会导致面部的一系列变换——下巴后缩、脸中部塌陷、牙齿排列不齐、龅牙、扁平鼻子、短上唇、脖子前倾。
很多人小时候都有“咬手指“的习惯。有人认为，这是缓解压力的一种方式。而且咬的同时能获得快感。然而，无论是咬手指、咬笔头、还是咬嘴唇，长此以往都可能对容貌产生不利影响，也就是所谓的“地包天”。长期的啃咬，容易引起恒牙期地包天，骨型畸形，面部的下巴特别翘，也就是我们说的“月牙脸”，或者“鞋拔子脸”。
当我们看不清远方时，都会出现眯着眼睛的动作。因为这样可以拉长咽轴，让物相更加清晰。但是，长期眯着眼睛看东西，眼轴也拉长难以逆转，不仅会加重近视的度数，还会让孩子出现眼球突出。如果能看清，谁也不会去眯眼看，无非就是眼镜的度数不合适，或者是孩子又弱势现象。如果孩子出现了这样的情况，一定不能掉以轻心。
智能手机的发病，让全世界的人们都成了“低头族”。要知道，长期低头玩手机不仅会危害颈椎，还会加速皱纹的产生。还有研究认为，低头施力会对脂肪有一个反向的牵引，造成皮肤松弛,导致下颌松弛，也容易产生双下巴。不仅如此，还会引起一种低头含胸的体态。走到哪里都让人，气质风度都大打折扣。
用手托脸，想事情时、听闺蜜吐槽时、开会或上课时，这个动作很常见。因为用脑会让颈部神经吃力，不自觉的就会用手托住下巴或脸颊。但这个小动作会让你长皱纹。因为手部用力托会造成脸上皮肤被反复抻拉，而且这种损伤是不可逆的。
长期口呼吸也会导致面部的不对称。口呼吸会让我们的上颚骨受到气流的冲击，舌头失去对上颚的支撑，会让人的下颌后缩。尤其是青少年正在发育的小朋友，会受到口呼吸的影响而产生面部的问题，不及时纠正会很麻烦。
