首先应该知道为什么失眠，是因为作息时间的规律？还是因为有一些烦心事？最简单的就是身体原因，那么直接去医院就好了，吃药，那就是医生的问题了,如果是作息时间的问题，那么我想问一下一般的时候是几点入睡呢？我们可不可以在每天睡觉时间的基础上早一个小时，每天早一个小时，直到恢复正常，如果是因为烦心事失眠，心里装着事，一直想肯定对睡眠会有影响，但我们不妨用最简单办法，不去想它，强迫自己想一想轻松的画面，我的办法是构建蓝天白云，然后补充在用大脑创造的世界，需要我们做的就是再次放空，多做几次，不知不觉就会睡着。
胃里存在大量食物的时候，身体的血液会集中到胃，蠕动消化。那么这个时候，其他的器官可用的血液也就少了，比如大脑。这也就是为什么人吃饱喝足之后就会昏昏欲睡的原因。这个方法虽然没六丁六甲大法厉害，但对身体的伤害不高，最多就是你的胃抱怨几句，长的胖些罢了。等你养成了良好的作息习惯之后，就可以不用了。
第一种可能，晚上一直想事情睡不着，白天干什么什么，晚上亢奋。另一种可能，晚上脑子里什么也没想，但就是睡不着，死也睡不着，那你快去医院。 又想起高三，天天晚上三四点钟睡，第二天午觉也睡不着，陆陆续续失眠了半年多，幸好后来看医生看好了，我某个器官出问题了。
我之前神经有点衰弱，入睡困难。最严重的时候直接吃药助眠，但是发现吃几天基本就不起作用。在学校为了治我的失眠想了好多方法，觉得最有用的就是睡之前的几个小时做会运动，少玩手机，早早上床关灯，酝酿睡意，觉得不放心可以喝点纯牛奶。之后就养成习惯了，睡得还可以。
如果只是一次熬夜危害没有那么大的，暴力治疗的方法就是通宵。一次性调整回来，因为失眠除了通宵到困了为之，是没有办法解决的，只能提供一些辅助性的方法，我高中时试过精油，睡前按摩，数羊，听轻音乐……效果都有点但不明显，后来，我录了语文老师讲文言文的录音。
我好像已经连着熬夜半个月了吧 ，每晚凌晨2点到5点睡不一定，身边也有吵我、骂我、让我早点睡的朋友 ，每次我都是应着， 但晚上总是控制不住自己，知道熬夜的危害， 别人说的时候也总是随口答应下次一定早点睡，身体是自己的， 还是照顾好自己吧，还是要靠自己自律。
