曾经有一个夏天瘦20斤的经历，靠的是坚强的毅力节食（只吃苹果和西瓜），能坚持到72小时只吃了2两花生米，人到了快虚脱的地步。然而一旦稍微恢复饮食，反弹得比刚开始更胖，始终在节食～反弹～节食～反弹这样无休止的循环之中……几年后又尝试过第2种方法，不吃晚饭。刚开始的每个夜晚饿得睡不着觉，慢慢的习惯了，也有效果（基本上能保持着不再发胖），几年后这种方法也失效了，又出现了想发胖的苗头。现在，发现了还是运动减肥最见效快。45天前，测体重126斤（身高1.67米），每天跳绳3000个，早饭和午饭正常吃，晚饭少吃或吃黄瓜番茄，昨天测体重118斤，虽然只轻了8斤，体型的变化比节食瘦20斤更显瘦，本人梨形身材，肉肉集中在腰腹臀部和大腿，跳绳减肥减得最明显的正好就是这些部位，最重要的是胸部不会变小。体型明显的变化让自己深有感悟，十多年来总算找到最见效最靠谱的减肥方法，目标再减10斤，体脂率达到20%。希望这些减肥的经历能告诉大家，运动+节食是最有效的减肥方法，贵在坚持，只要方法正确，减肥不再是难题。运动起来吧，大家得到的不仅是美丽的外在体型，更重要的是有一个健康的身体。
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我生完孩子后胖到185斤，然后断奶后开始减肥，断断续续的减因为有时候禁不住诱惑，一共八个月减了42斤，现在是143斤，如果不是中间有好几个月都没减一直吃会瘦更多，目标是105斤现在又继续减开了最起码两个多月赶过年瘦到120，剩下的过年后在继续前进，一开始想着减肥是因为我回老家上那种蹲厕时候我发现我竟然胖到擦不到pg，还有买衣服没我的号，当时的心情无法形容，现在就是为了能穿好看衣服加油迷死老公
我堂弟高二的时候说是要减肥，一个月减了20斤吧！之前见他的时候都是胖胖的，肉肉的，那次他说他想吃我奶奶炒的肉，我就给他带过去了，一进门，真的惊到我了，感觉像是瘦了一半，他特别喜欢汉服，所以在家里一直都穿，我见到他的时候就穿的那种很商务的风衣，真的特别好看！其实重点是我担心她会反弹，结果真的，高三后就没在运动，我爷爷过生日我见到他感觉比之前还胖！
减肥68斤，女朋友和我分手了，说我太瘦了。父母每天都在骂我，说我瘦的脸上肉也没了，其实我现在也有120斤，也不是太瘦，本人也只有175高，然后以前所有衣服都穿不上了，要重新买，都觉得瘦了好，但是不知道瘦了也有瘦的苦恼。还有就是和别人说话感觉对方不重视你了，因为一瘦显的年龄小，工作上别人看你感觉年龄小，没有胖的时候那种气场了。
报健身房四个月了，有空就去里面运动。跑步机，动感单车，椭圆机。四个月瘦了七公斤，我也没有节食，就是多喝水，少吃一点。我个人感觉运动时，都很努力了。四个月减七公斤，还是有点失落。不过，我会继续努力坚持。我做不到半年减二三十公斤。教练还说能瘦七公斤那么多，很不错的。汗流浃背，嗓子都要冒火了。还在努力的踩动脚下的脚踏板。
我以前有些胖了，后来通过减肥，瘦了不少，有二十斤，三十斤的左右，那个时候，毅力真的是很大，通过减肥，吃的很少，比较的少，食物，还要抵挡美食的诱惑，几个月以后瘦了不少，苗条了，自己奖励自己，买了四件不同颜色，款式的，旗袍，苗条了，人也更漂亮了，更美了，
