一旦下定决心要进行体育锻炼，就要做好持之以恒的心理准备，三天打鱼两天晒网是绝对不行的，这样完全丧失了锻炼身体的意义和作用，根本无法达到预期的效果。
年轻人正处于生长阶段，所以主要的目的是生长。把自己练成硕大肌肉男是不太实际的。重在体能树枝的锻炼，慢跑、结合无氧运动相关信息。
要正式开展锻炼，就要像模像样地找一个适合的场地，像慢跑就要事先找好路线，这样锻炼起来能够更加放得开一些。
青少年正是身体的发育的高峰期，自己身体的活力也是比一般的人更加的充实，所以就尽量的选择一些活跃的运动来增强体质。
游泳也是一项很有好处的运动，大家在锻炼身体的时候选择游泳时很好的，但是要注意安全才是最主要的。
跑步，也就是赛跑，这项运动也是生活中最长见的一种运动了，所以很多的人都是选择每天坚持跑步来锻炼身体。
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