跑步肯定是有好处的，坚持的时间越长，跑步的好处越多，现在很多人的身体里有很多的毒素，这些毒素会让我们的皮肤变差，会让我们的心情忧郁，会对我们的健康造成严重的损害！所以我们应该排毒保健康，让身体更好！跑步可以流汗，流汗可以疏通汗腺，帮助排毒，这就会让我们的皮肤越来越好！跑步也可以让我们大肠蠕动更快，加速体内毒素的排出，从而让我们的内分泌系统更健康。
跑步能够使我们的身体越来越年轻，人的身体随着年纪的增大，身体素质也是在中年的时候开始慢慢下降，身体的各项机能也都在下降。长期坐在办公室的精英白领们，他们的身体机能下降是最快的，身体越来越脆弱，而运动就是保护身体健康的良药。要是不想要自己身体机能下降太快，想要保持年轻，运动就是最好的选择。
有的时候如果我们太过焦虑，那么我们的心理就容易出问题，现在不是有很多人承受不住生活的压力，人长时间处于焦虑的情况下，身体，心理都会不健康！跑步就是一个缓解焦虑的好方法，通过一定时间的跑步，我们的焦虑问题就能得到缓和，甚至是解决，我们的心情也能更平静。
跑步是将许多不同体力活动融为一体的好方法。它增加耐力，增加肌肉比重来维持最佳的身体脂肪成分，促进心血管健康，增强心脏机动性，甚至改善你的情绪。所以说，跑步可以帮助您保持精神刺激和身体健康的完美平衡。
跑步是一个消耗能量的运动，是一个消耗脂肪的运动，脂肪越少，身材越好，而且跑步可以帮助我们打造优美的身体流线，人鱼线，马甲线，腹肌，S形曲线，这些都能通过跑步获得。
我相信有不少身材不完美的人都在羡慕那些身材完美的人！但是完美的身材并不是靠嘴上说出来的，我们需要通过锻炼来练出惹人羡慕的身姿，长时间的跑步就可以帮助我们获得。
