碳水化合物吃太多了吧，记得有篇文章中说过，米饭、面条、面包等主食因含大量碳水化合物，会在消化过程中使血液大量汇集胃部，引发大脑供血暂时不足，出现犯困，这些食物还会导致血糖的剧烈波动，让人觉得没精神。主食不要吃太多，一顿在二两左右为最佳，且不要吃得太快，以免引起血糖剧烈波动。蛋白质吃得少，蛋白质消化需要的时间较长，这能阻止血糖快速升高，让人在吃完饭后，不会觉得特别困。
累了一天，回到家不想动，一周下来，房间早已杂乱不堪，看到一片狼藉的房间更让人觉得累，累了又不想动，英国睡眠专家丽萨阿提斯认为，卧室应该是心灵港湾和避难所，是让人们觉得最放松、最自然的地方。环顾房间，找到最脏的地方，对症下药。拿出收纳盒或者袋子，把随意堆放的小物件收纳整齐，养成“断舍离”和“定期整理”的习惯，学会坚持。
这是典型的气虚体质。气虚体质的人，常见少气懒言，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征；气虚不能固摄肌表，容易出汗；腠理空虚，易受外邪侵袭，而容易感冒。建议服用玉屏风颗粒，益气固表，可改善气虚体质，增强免疫力并预防感冒。
老觉得困，如果同时还伴有经常性口渴、上厕所次数增多、感觉饿，经常患上口腔疾病，这些都可能是糖尿病前期的征兆，建议去医院看看。
缺乏运动了吧，现在的人因为工作压力大，经常不运动导致身体懒洋洋的，走出去呼吸新鲜空气，做做运动，就会轻松了。
如果身体没其他的不适 就是和天气有关了，最近比较热，很难打起精神来，放轻松，多听下音乐，从饮食调理下会好的。
