我都是做瑜伽，因为只有瑜伽才能真正的对一个女人的气质和健康起到很好的作用，所以瑜伽练习基本就是女性朋友的最爱了，凳子瑜伽练习，办公桌瑜伽练习等各种器材显神通，锻炼就选在下午的时候工作了一般刚好想要活动活动身体的时候。反正下午时间又长也是比较难熬的。
很多上班族都会有这样的毛病，腰椎病，颈椎病，肩周炎等毛病一大堆，其实什么原因呢？还不是坐得太久了，歇的时间太长了，其实只要不懒，像做操一样伸展下胳膊腿或者腰脖子也不至于落下这么多的毛病，每天在我忙到一定程度的时候，我都会起身锻炼一下自己，让自己的身体运动一下。
工作一段时间，起来转转。经常在办公室坐着，一坐就是几个小时，这样谁都会受不了的，所以，工作一段时间，可以起来转转，或者站一会，远眺，这样对视力也有很好的帮助，适当的站一站，可以让你感觉不累，接下来会很轻松的进入的工作。
端正的坐姿可以预防我们驼背，另外还可以减轻肩部的重量，佝偻身子坐在那，不仅整个人看起来没精神，而且会让自己感觉很没劲，整个身子都舒展不开，所以，保持端正的坐姿真的很重要，如果感到累的话，就起来做做伸展运动，活动活动筋骨。
如果楼层不高的话，可以爬楼梯去上班，如果是高层，可以走几层，上不动的时候，可以在搭乘电梯，这样也是对身体有很好的帮助，每天走楼梯，可以锻炼我们腿部伸展以及小腿肌肉，不至于全部是肥嘟嘟的虚肉，让自己看起来很胖的样子。
放弃坐电梯而选择爬楼梯。反正一到上班的时候，只要是掐着时间去上班的，这时候大厦的电梯准是爆满的，而楼梯却很少有人走，不如提前花点时间爬爬楼梯锻炼身体也不错。
