三伏天，是自然界和人体阳气最旺之时。在机体阳气最旺时，一味用寒凉之品（冰饮、空调）加以抵抗，势必会耗伤人体阳气，损害机体的脾胃功能。三伏天吃冰饮，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物的消化吸收。特别是急慢性胃肠道疾病患者，建议不吃。当然，如果实在要吃，最好也只是适当少吃且正确的吃冰饮，这样才不至于对身体有大的损害。
吃啥冰的，也不能热的一身汗的时候吃，而且吃多了对身体不好。我用我吃三四根冰棍拉肚子的经历告诉你，吃一两根就行了，冰的东西不能吃太多，受罪的是自己，为了一时痛快，忍受一两天的不痛快，无异于饮鸩止渴。降温最痛快的方式是在家里冲个凉水澡，穿大裤衩，跨栏背心，吹空调，吃冰镇西瓜。
三伏天喝白开水最好，不建议吃冰的。年轻人喜欢夏天吃冰的是因为此时阶段是人一生中精力最好的时期。如果此时吃冰的会有损人之肾精，而这种损失是无形的。当年老或身体衰弱时就会显露出来，那时再补救就不容易了。所以夏天尽量不要吃冰的，以保持人的原精细水长流。
冰冻之后的饮料食品，满足了口舌的欲望，但没有满足胃的要求。尤其是空腹喝冰镇的饮料或啤酒，胃会受到强烈的刺激。喝下去时可能觉得挺舒服，但是时间长了会降低胃的消化能力。严格来说，冷饮、冰棍、冰镇啤酒等，在春夏秋冬的任何一个季节，都是不太合适的。
喝冷饮要看各人体质，有的人适合吃冷饮，也有的人不适合。体弱的老人小孩和有基础病的市民还是慎吃冷饮。此外，中医认为，经常喝冷饮会使身体处于寒湿状态，肠胃会有不舒服的感觉，有基础病的患者，可能会因为喝了冷饮而加重哮喘、诱发气管炎、引起胃痛等。
从养生角度来看，夏日不吃寒凉的食物是对身体有益的，但少量吃冰冷东西也无妨，仅靠三伏天避免冰冷就能逼出体内多年寒气的说法明显夸张，没有任何科学依据。
