不会踩水或后仰式慢游，可以考虑一边咬牙往浅处泳一边呼救，往回游也不能一下用力过猛，用力过猛是游泳初学者体力不止的主要原因，因为越用力氧气和体力消耗越快，掌握好节奏，每一个动作循环中都有可以放松肌肉的间隙，如果是蛙泳可以侧着头呼吸，正常人游老年蛙只要掌握好节奏都可以游上几百米，需要吸气的时候才让嘴巴露出水面，平时让身体自然的飘在水中，一下用力一下放松，节奏是关键。另外就像开车一样，要想保证安全一定要做好预判，当你突然发现已经飞驰在结了冰的路面上时，也许上帝也救不了你。
下辈子注意点
如果是初学者，游到深水区突然没力气了，或者脚抽筋，又飘的不太好。没关系，只需要记住两点：1.首先不要慌，一定要冷静，不要慌。这是最重要的。2.把气吐干净，垂直沉到池底，脚尖碰到池底后蹦起，头又露出水面，呼吸一下，接着沉下去再蹦起。用这个方法，蹦到岸边或者你想去的任何地方。
救过发小两次，以前游泳他游不动沉下去挣扎。我去救他被死死的抱住脖子，抱住脖子没法游我是沉下去在用力跳起来手一直压水努力呼吸一下才艰难的上岸，特么的上岸都一直抱住我脖子。到深水区千万不要慌没力气的话仰游节省体力，救人一定要从后面抱住他落水的人有什么抓什么死不松手的那种
没那本事就别进深水区。我去年去普吉岛度蜜月，在珊瑚岛带着呼吸器去海里游泳看热带鱼，我游到离海滩100米就开始往回游了。往远了游，心里紧张。回到岸边水深一米的区域，手扶了一下礁石，还被热带鱼咬了一口，不过没啥事。海里的海胆刺能有20厘米长，脚要是踩上，得把脚扎穿。
你有能力游到深水区（游泳池），那你应该会采用自然漂浮式（有点类似仰泳的姿势）回复体力啊。别慌就好。实在不行的话就采用自然漂浮式加手臂轻挥飘到岸边去。最要命的其实是抽筋和呼吸障碍，这两种情况一定要喊救命。
