重体力劳动，和健身还真是不能划等号。体力劳动是出力赚钱，一定是在付出。健身是花钱出力，一定是有回报。单从这一点看，这两项活动对身体的态度就是不一样的。健身是有计划进行的。而劳动不是。在健身房里，你每天训练不同的部位，有不同的刺激动作，每组之间休息的时间不同，用来回复体力。甚至训练后会有饮食补充，以及理疗维护。而劳动做不到这一点，暂时不用讨论各种身体维护和休息，劳动最伤身的一点是重复性高。比如农民在播种和收获的季节，都是要维持数周的弯腰姿态。因此腰肌劳损是多发状态。
重体力劳动和锻炼身体运不同，因为人所做事是经过大脑考虑后，才去运作的。重体力劳动是为了利益，迫不得已去做的，在工作中，不顾汗流脊背，环境炎凉恶劣都要干，才挣赚得利益。而运动锻炼是为了自身身体健康，延年益寿，并且有意识的有目的去锻炼，锻炼身体的环境重要选择好的，清净的无污染噪喧的地方来进行，在锻炼身体当中还要正确地讲究样式(如打太极拳，炼太极拳和体操以及修炼气功)，才锻炼到好的效果。所以重体力劳动和锻炼身体是两回事，不能同一而论了。
虽然体力劳动在一定程度上，可以锻炼我们的肌肉，但它常常容易伤我们的元气，说直白一点，体力劳动过度导致的结果是"劳累"。有时候不仅人累，还心累。所以说繁重的劳动，相当于锻炼身体，这里面存在一个误区，"干体力活又等于"锻炼身体”，两者不能画为等号。
劳动只限于某个环节某个工序间，单调的重复一个动作。而运动在室外环境差异，运动很自主又自由，非常惬意，心情都是不一样的。有人会说体力劳动也算是锻炼身体，对于这个法也没必要否定，只要是适当工作或一般轻度劳动，能够达到消耗人体多余热量，起到健康身体的作用就达到目的了。
这种劳动，会使人极度疲惫，休息的那一刻已是毫无力气，吃完饭就想睡觉，不愿意多走一步道。而锻炼的人呢，往往都是花钱去什么健身房，做做这个，玩玩那个，不仅有专人指导，而且累了就可以随时歇息。所以说，这两者是无法放在一起比较的。
体力劳动不能代替体育锻炼。这是因为体力劳动的运动是很单调的姿势和动作，而体育锻炼是全身性的和比较规范和科学的，有利于全身各部位的功能加强和提高。当然体力劳动在某些程度上也使人体得到了一定的锻炼，所以体力劳动者比脑力劳动者身体要健康！
