要合理规划运动量。刚开始健身的人，普遍雄心勃勃觉得一定要练出个名堂来，这样会导致前几天过度运动，然后过度劳累，这个时候如果新鲜劲过去了就很容易半途而废。所以一开始每天给自己定的运动量不要太大，一定要合理，循序渐进。
锻炼强度需要量力而行；动作做标准；制定行之有效的锻炼日程；管好嘴定时定量好好吃饭不吃零食；练前需要热身和拉伸，练后同样也要拉伸。
我觉得是要适度控制饮食。不要突然增大饮食量。因为加大了运动量，身体会比以往容易感到饿，如果这个时候不注意放开吃，还是会胖的。
买一套靠谱的运动服，速干的，别穿棉的，有些运动服说白了只是运动款的休闲服，日常穿着的，不太适合运动，特别是有氧运动。
休息和营养一定要跟上。多吃东西多睡觉。一开始正常饮食，（蔬菜蛋鸡肉牛肉水果坚果各种奶）多吃点就好了。
个人认为力量训练中最主要的就是腰挺直！腰一定要挺直，不管是做大重量freeweight还是做器械。
我叫Minecraft
还没有个性签名哟
