近些年来，伏案工作者与日俱增，颈椎病也渐渐成为一种常见病。我就是天天与电脑相伴的工作，做了有6年的时间了，现在我的颈椎就是特别的不舒服的。有了颈椎病，颈椎的保暖很重要，尤其在寒冷的冬天的时候，颈椎要辟免受到寒凉刺激，另外，在夏天吹空调的时候，也要注意颈椎保暖，颈椎不可对着空调直接吹，不可以长时间的吹空调。忌，剧烈运动，颈椎病人平时的运动，不可以剧烈运动。因为剧烈的运动可以使颈椎容易产生外伤容易加重病情，疼痛。艾灸治疗，艾灸治疗颈椎疼痛，是一种不错的疗法。祛风散寒，活血化瘀，缓解疼痛。每次以15到20分钟为宜，以患者皮肤微微发热为好，艾灸治疗颈椎，适合风寒疼痛引起颈椎疼痛。
我身边的很多人都有颈椎病的毛病，连我也不例外。有时候颈椎疼的时候就感觉我的头也很疼的。后来我发现做运动对这个有很大的好处的。最简单的锻炼颈肩部肌肉的方法就是耸肩，具体操作：双脚站立与间同宽，两臂置于身体两侧向后伸，双手掌心向前打开，头部慢慢向后仰的同时向上耸肩，保持1分钟左右后慢慢还原。此外，对于颈椎病患者，应当及时于医院就诊，可行针灸、推拿等治疗。若症状严重者，必要时行手术治疗。
热敷暖颈椎，将艾叶（10克）、米醋（150毫升）、加水适量，煮沸约10分钟，加白酒30毫升，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张的部位，热敷以热而不烫为宜，每天睡前一次，不仅能有效缓解颈椎不适，还能促进睡眠。一般而言，热敷一周症状有明显改善，但不要停止，一直做到症状完全消失为止。
睡前多举头，当头部自然后仰，目光垂直向上看的时候，后颈处于相对放松的状态，有助于消除颈椎的疲劳。此状态如果能保持2小时，就相当于做了15分钟的按摩。选择在每晚睡觉前不用枕头，平躺在床上，保持无枕仰卧状态1-2小时，长期坚持，有助于防止颈椎病的发生。需要注意的是，不要超时后睡着，整晚这样容易落枕。
椎体韧带钙化，骨密度改变，椎体退性病变导致增生，曲度改变，间隙变化等等。颈椎病到底该如何调理与康复。当您觉得颈椎不舒服时，按揉一下颈百劳穴， 颈百劳是经外奇穴，具有疏经行气、通络止痛之功。
交替拿捏左右肩，当为患者拿捏时，操作者要抬起右手，弯曲五指，由上到下，由轻到重，先左侧后右侧，各3-5遍。然后双手同时进行。只所以先单手后双手是因为肌肉的承受力需要一个循序渐进的过程。
