我吸烟有21年的烟龄了，我已经成功戒烟2年了，我来谈谈我戒烟的过程和感受。我没戒烟之前，每天一包半烟或两包，累了想吸烟，高兴了想吸烟，生气了想吸烟，早上起来想吸烟，饭后想吸烟，朋友聚会喝酒烟不离手。我之所以能戒烟，是因为在2015年的时候得了一场病“肺炎”咳嗽的不行医生说必须戒烟，人命关天这可不是小事，后果很严重必须真戒烟了！如果你问我戒烟半年是什么感觉，我会告诉你很难受，只不过我在用毅力慢慢习惯那种难受！如果你问我想不想吸烟，我会告诉你，我闻到烟味就想吸烟，电视上有吸烟的镜头我也想吸烟，我不能看到烟！
我先说一下，我14岁开始正式抽烟，因为之前上学都是偷偷的抽，现在抽了八年了。今年6月回老家个人原因加上感冒，所以开始戒烟，前三天吃完饭不抽烟心里特别难受，焦虑，就差一点我就没忍住！然后一个星期的时候我连续三天做梦都在抽烟（突然感觉好没出息）。一个星期我感觉可以控制住了，我就去挑战我之前抽烟最多的习惯，去网吧上网。没错当时那个忍啊真是折磨。玩着英雄联盟杀人，或者被杀不抽烟真的难受！鬼知道我哪天喝了几瓶水来缓解想抽烟的冲动！戒烟一个多月，最大的好处就是不吐痰了，早上刷牙不会干呕了，而且不会口臭！还有就是省钱了，以前一天一包利群！
戒烟坏处应该就是我胖了四斤，因为想抽烟的时候，嘴巴不能闲着，我都是吃零食！
16年底开始戒烟，到今天已经有1年了。吸烟的时候，不吸烟就难受，有点忧心上愁无聊兴奋的事，就想来一根，一天一包到一包半之间，一年至少输液一次，体质极差，而且虚胖，195斤，自制力极差，有咽炎，油脂皮肤，自己身上的烟味自己看见闻到就烦。感觉自己自暴自弃!16年底开始主动戒烟，内因是自己又胖又懒又体弱多病，每年秋季都会定时去诊所输液一周，吃头孢都没用，感觉恶心，心慌，发烧。开始早起跑步锻炼身体，看戒烟的书，励志的书，听书，每天适量减量戒烟，控制饮食，戒烟之前195斤，通过自我调整锻炼，现在我150斤，不仅戒烟了，而且还瘦了，皮肤也好了，精神集中，总之和以前的我换了个人似得。
刚刚戒烟三个月烟民的经历。本人于今年3月份做的鼻炎和扁桃体摘除手术，之后就开始戒烟。经过手术的痛苦才知道抽不抽烟其实也就这么回事了。我在手术后不能抽烟期间无任何反应。当过完痛苦期后。就开始增加食欲，疲倦懒惰。体重增加了将近30斤。但睡眠质量有较大的改善。最难熬的是戒烟一个多月后又想复吸的念头，很是痛苦，冲动很大就想吸烟，这时一定要挺住。只要过了这个阶段就可以真正的戒烟了。这时候看到别人抽烟也不会有冲动想去吸烟，会感觉到非常有成就感，而且呼吸会非常舒服，早上也不会有痰或者干呕。口腔异味也变得好转。怎么说呢，感觉就像换了个人一样。
我以前也是烟民中的一员，我抽烟有11年时间了，现在我戒烟快一年了，这期间就从没有吸过一根烟。我也来给大家分享一下，戒烟一个月后的感受。我戒烟是在那次我感冒比较严重的时候开始的，烟民们都知道在感冒的时候很少抽烟，就算吸烟都是嘴发苦难受。从这开始我就不怎么抽烟了，都是偶尔抽一下。戒烟千万别一次性戒断，那样强烈的生理反应和心里依赖会使你焦虑不安、异常的痛苦。我想戒烟的朋友都深有体会吧！我戒烟就是慢慢来，逐步戒烟，这样会大大减轻戒烟所带来的痛苦。就这样戒烟一个月以后我就开始不抽烟了，就做一些自己的喜好来转移自己对烟的渴望 。
我没碰烟也应该一年了，我是90后，直到有一天，我家里发生了不好的事，我那一晚都睡不着，在阳台吹风，不经意地在抽烟，不知不觉才发现自己抽了一包，那一瞬间我才发现我有点依赖烟了，后来得一段时间里，我想过了，抽烟不仅伤身还破财，大学毕业后，我再也没碰过烟，即使别人向我递烟，我也摇头摆手拒绝，我对自己说，你要变得更好，为了自己。直至现在出来工作这么久，即使遇到多么不顺心的事，我也再没有依赖抽烟带来的快感，毕竟放松的方式有这么多，最近我爱上跑步了，每天下班后夜跑，睡眠质量提高了，整个人的精神状态都好了
