坚持锻炼，使自己变成一个健康的人，一个人并不是身体无病，不虚弱就是健康人，而是身体、心理、社会适应等方面都保持良好的状态，才能算的上是一个真正的健康人。而坚持锻炼身体，不但能够提高体能有助于预防疾病，而且还能增进人的身体健康，使人精力旺盛。如果我们拥有一个健康的身体和充沛的精力，就能从容不迫的应付日常生活、工作、学习所产生的压力。
孤独的性格，往往会和社会环境脱节，增加不必要的压力。我们生活在社会大家庭中，我们的一举一动都和社会环境有着千丝万缕的联系，积极参加社会活动，如文化演出、体育比赛、跳广场舞、志愿者服务等，可以增进人与人之间的友好交往。良好的人际关系，可以使人产生安全感和自信心，能与人友好相处，会使人的心情舒畅，少生烦恼，减少压力。
当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源，如果你的压力是因为工作量大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。
看一些自己喜欢看的网络小说，或者打游戏、看电影、这些方法都可以让自己放松下来，忘记烦恼。心态调节过来后，对自己的标准适当的降低一点，这样未来也不会有太高的压力了。
培养开朗活泼的性格，保持积极健康的乐观心态，对于排解压力非常重要，它可以降低心理的紧张和焦虑水平，提高自制力和自信心。
有时候你的压力是因为太委屈、太辛苦自己了。其实你可以适当的表达自己。只要拒绝别人时能体会对方的难处，并愿与他共同找出解决问题的方法。
