感到嗓子痒，或者声音有点沙沙的，有点干咳，这种情况下可能是有点慢性的咽喉炎，或者是上火所导致的，我就是有点慢性咽炎的症状，有时候说话声音就是沙哑的。平时的时候我们把自己的手指，拇指向上轻微翘起的时候，手腕这里有一个明显的凹陷，这个凹陷叫做鼻咽凹。从这凹陷向肘的这个方向，我们来数大概三指宽的这个距离范围之内，都叫做甜美穴，它也包容了手太阴的列缺穴。常按这个穴位，可助于减轻症状。
平日可多喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。尤其是长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。不过有一点要提醒，要根据舌苔情况来喝水，若舌苔发黄，多为热毒或津液不足，建议喝水量可增多；若没有舌苔，则体内湿热，并不建议喝过多的水，可能造成湿滞，加重病情。
减少说话时间，注重护嗓。限制说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。说话音量要适当，避免大声喊。说话速度不宜过快，且说话之间要有停顿吸气，一句话不要拉的太长。悄悄话是不正确的说话方式，尽量避免。
珈尔梨汁绿豆汤是个百年中医配方，口腔溃疡或咽炎时，含在溃疡处，慢慢咽，如果咽炎咳嗽就含着慢慢咽，当天就症状变轻，第二天基本好了，第三天应该就没问题了，梨和绿豆都可以止咳化痰，绝对比什么方子都有效！
日常保持乐观、宽容的心态，避免夜生活和熬夜。晚上尽量在22：30分前上床睡觉，养成良好的作息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。
这个嗓子沙哑问题，你最好去医院看喉科，因为谁也无法无权诊断！这个沙哑问题应该引起高度重视，去医院检查一下，以防有什么其它意外病变发生！
