最健康和快速的减肥方法只有一种，就是运动减肥，因为运动对人体没有什么伤害，只是会消耗一些脂肪和排汗，但是消耗脂肪和排汗都是对人体有好处的。
采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。
重则需用“通畅仪器”，采用自助无创手术法，局部或全身通畅后，会收到：精气神充盈、体态端正、功能增强的效果。
当然是通过锻炼啦，我之前就有一个朋友，他也是挺胖的，后来他就每天都跑步，又做一些瘦腿和塑型的训练来减肥。
快速减肥的方法有好多我不建议用那种节食的方法，我感觉如果想要快速且健康的减肥，这样很健康，更有效果。
我觉得减肥要管住嘴迈开腿，千万不能一味地靠节食来减肥，我觉得游泳算得上是一项比较快速的减肥方式。
知游戏君
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