早上不吃饭，中午是必吃的多，暴饮暴食严重伤害脾胃，造成消化不良，有好多年青人就肠胃不好、胃炎、胃溃疡，或者肝胆结石、肾结石，这大多与早上不吃早餐有关系，不吃早餐还会造成营养不良，一个上午无精打采，影响工作和学习，有好多人脸上长痘和经常便秘，以及肥胖，都与不吃早餐有关系，不吃早餐的人衰老的也快，抵抗力也不足，经常感冒生病。
现在的年青人晚上上网到很晚，早上起不来床，到了上班的点，急急忙忙就走，所以不爱吃早餐，是趁着年青造病，等年龄大了就会疾病缠身，再天天吃药来保健，那时就晚了。人体经过一宿的体力消耗，急需补充食物和水份，早饭时间胆汁分泌旺盛，如果没有食物分解，多余的胆汁就会积存在胆囊和胆管，长期下去就会产生结石病，严重的还会发生肝胆的病变。
年轻人不大注意养生，自己感觉身强力壮，他们以为养生是老年人的事。三餐不规律不说，还有爱挑食的习惯，看见好吃的就多吃，还喜欢睡懒觉，有的年纪轻轻就有了胃病，这都是生活不规律造成的。切记:一日三餐有规律才有助于身体健康，才能更好地投入到工作中去。
早上不爱吃早餐的年青人，还是按时吃饭好，哪怕少吃也要吃些，长期不吃早餐对身体没有好处，早餐要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，对人的健康保健很有好处，无论多忙都要吃早餐，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，尤其是早餐一定要吃。
一日三餐是人体自身的需要，人的生命就是一个能量消耗过程，能量的来源就是从饮食上获取，等你不能摄取能量了，生命就会结束，早上不吃早餐，严重影响人的身体健康，是在透支和消耗身体，也是造成多疾病的根源。
现在年轻人更多的是生活习惯不好，早饭不吃，更加注重晚上的大餐，自然会导致第二天没有食欲。不吃早餐，时间长了会引起胃病啊，发胖啊等症状，所以要积极养成良好的生活习惯，最好自己动手做早餐，简单营养！
