因为吃饭后胃需要大量的血液来进行对食物的消化，如果饭后立即剧烈运动，血液就会流向全身需要的地方，造成消化道缺血,导致胃肠蠕动减弱,消化液分泌量也会明显下降，就会引起消化不良.，甚至引发痉挛，造成剧烈疼痛。
饭后胃里装满了食物,剧烈运动强烈震动胃肠,胃里装满食物质量比较大，剧烈震动会拉扯到连接胃肠的肠系膜,引起腹痛。
运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
剧烈运动，使胃肠内的血液减少，胃肠的活动和分泌就会减弱，影响消化吸收，长此下去，不仅影响食物消化吸收，还会因增加胃肠负担而发生胃病。另外，饭后立即做剧烈运动，"心窝"里常有顶塞感，很难受。跑、跳等过度地震荡也会刺激胃肠而产生腹痛。
胃内容物在运动过程中震荡颠簸牵拉肠系膜，引起腹痛，运动时血液主要供应肌肉，消化器官血流量减少，不利于消化活动的进行。
饭后不能马上运动，运动后容易胃下垂，这是公认的说法。吃的过饱，当然是不可以立刻运动了，不过如果吃了五成饱，或者高能量的食物，惧怕身体堆积脂肪时，可以适量的运动。
