几乎在我们每一个人的身边都有不少人为了减肥，选择晚上不吃饭。其实晚上不吃晚饭并不助于减肥。严重者还可能带来很多健康问题。好朋友就是为了节食减肥有一个半月的时间没有吃完饭，他就只是喝水充饥，后来有一段时间他面黄肌瘦的感觉一点都不健康，后来他还胃疼了。就来不吃晚餐来说，属于节食的一种，是能够控制能量的摄入，但是长此以往，胃肠负担加重，不利于身体健康。与此同时，人体在晚上还需要进行各种身体活动，包括玩游戏、晚锻炼等，这些身体活动可都是要消耗能量的。没有晚餐，这些身体活动的能量从哪而来，会把身体的储存物消耗掉，但消耗的储存物，很大一部分不是脂肪，而是身体的储存的糖类物质。所以来说，靠不吃晚餐来控制自己体重的做法是存在一定误区的。
我从自己的切身感受说，晚上不吃饭真的能减肥！
一日二餐的，为什么一日二餐呢？也是身体有点那个超重了，所以决定从一日三餐改为一日二餐的。每天早餐的时间一般是在九十点钟，而另一餐的时间是下午的四五点钟，这样就少吃了一顿饭，也就算是少吃了一顿晚饭吧，我这样的方法已经坚持了二年多了，体重减少了20斤，而且再没反弹，身体其它方面也没什么问题，所以我也是要继续一日一二餐吃下去的，而且第二餐一定别吃的太多，刚开始时可以吃饱饱的，慢慢的吃个八九分饱就可以了。不用朋友们问，我就告诉你们，因为我晚上一般都是十二点钟睡觉，刚开始时到了晚上十点十一点钟的时候会有点饿了，那咋办？吃点水果补充呗，即使不饿，晚上吃点水果也不会影响减肥效果的。
不吃饭能瘦，说说我自己吧，怀孕后期150斤，生完孩子之后116，当时觉得太胖了，很自卑，所以想到了减肥，可是该用什么方法减肥呢，健身吗？no我不爱运动，路都不想走，于是想到了节食，我就开始少吃饭，一直持续半年没吃过饱饭，后来慢慢习惯了，就不想吃饭了，一度瘦到了86我爸妈说我太瘦要多吃点，在他们的软磨硬泡下我开始多吃饭，几个月之后就开始胖了，就变成92斤了，然后再慢慢涨体重，现在感觉胖了又想节食减肥，悲哀的是，现在看啥都想吃，停几天不吃就能瘦下来，所以不吃饭是可以瘦的。
我可以告诉你是真的。大二的时候，为了减肥。每天晚上就吃了一个法式小面包，然后到操场跑步一小时。一个月下来瘦了6斤。但是其实很难坚持，如果没有绝对的毅力和恒心，最好不要尝试不吃饭的方式去减肥。其实上学的时候长胖是很正常的事，特别是大学，好多同学除了上课都是吃了睡睡了吃。但是不要暴饮暴食是真的。养成良好的饮食习惯，要想瘦下来的话，节食，控制在七分饱就好了。我现在毕业了，每天合理饮食，坚持走路上下班。。我们家离单位走路20-30分钟，上班挺累的。人自然就瘦了。
我上个月的时候就是一个月没有吃完饭，一个月不吃晚饭，就减了100斤左右的。比起运动来见效是很快的。但是后来的我就开始得了胃溃疡。然晚上不吃晚饭见效快，减重多，但不吃晚饭的伤害也是快速累积的。人的胃为了很好的消化食物，会定时分泌胃酸。若是晚上一点东西都不吃，胃酸会腐蚀胃黏膜，造成胃溃疡。而且由于体重急剧下降，皮肤会变得松弛、没有弹性、脱发、骨质丢失，身体的免疫力会下降、内分泌失调而出现一系列问题。晚上还是多少吃一些吧。
不吃晚饭百分百会瘦，前提是要长期坚持。我是从去年阴历十一月开始减肥的，因为带宝宝没有时间运动，所以也是抱着试试的态度开始的，这一开始就是一年多了，其中的苦只有尝试过的人才明白，（看着别人吃吃喝喝真是一种煎熬）夏天的时候为了更瘦运动过（爬楼梯）瘦的很快，但是一停止就会长回来，原始体重144斤，夏天加运动那两个月一百一十二斤，反反复复现在就是一百二十斤不动了。已经习惯了不吃晚饭，继续坚持。
