多喝水:口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
一般夏季都会特别的炎热，而我有一些防暑降温的小妙招，比如如果夏季特别热的话，你可以拿一些冰块拿袋子装起来，放在手上，这样会比较降温。
少吃多餐。一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
炎热的夏天可以自己在家放两个冰袋，然后通过风扇把那个凉爽的气息带给你，或者在家里放一桶凉水，这样空气中也都非常凉爽。
炎热的夏天防暑降温的小妙招有：将清凉油倒在创口贴里将创口贴粘在电扇里，还有睡前喷一点花露水吹着风扇很凉快。
我所知道的炎热的夏季中防暑降温的小妙招就是夏天记得多喝一点水。多用湿毛巾擦一下自己身上的汗。
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