温水浴泡澡缓解疲劳啊，40度左右温水泡澡，边泡边闭目养神听轻音乐，很实用又有效果。泡澡的过程中，全身的肌肉能得到彻底放松，促进身体的血液循环、促进发汗排出毒素，放松身心，缓解忙碌紧张的工作情绪，对帮助睡眠非常有效果。
我一般疲劳的时候就是休息，即便是坐在沙发上闭目养神，也能够缓解疲劳的，再就是多吃一些含维生素c丰富的水果蔬菜，都有助于缓解疲劳。
运动吧，早上或者吃完晚饭可以适当做些运动，如慢跑、走路、羽毛球或者健身等等，做些运动可以适当缓解疲劳。
我觉得每个人方法都不一样，对我而言，缓解疲劳的最好办法就是看个电视剧了，追个剧能让我彻底的放松下来。
累了就直接睡觉，众所周知，睡觉可以缓解疲劳，每人每天大约需要八个小时的充足睡眠，可以保持精力充沛。
睡觉是一大补，一般情况下累了睡一觉就好了，因为睡觉时候你把什么都放开了，身心都放松了才能解乏。
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