抑郁症刚患时，是两腮发红，眼睛发红眼水增多，心情不是很好很糟糕，但随着时间的推移会慢慢严重，不知不觉心情会一天天恶化下去，这时候是最佳治疗时间，吃点药物坚持一个月就能根治。但很多患者，没有这种医疗意识，任由它继续发展下去。不断恶化的同时，心理上由心情不好逐渐变成特别悲观失落，一致不能正常跟人交往，产生社交恐惧症，跟着大脑神经系统就会不断受刺激恶化，病情一天比一天坏，这个时候如果带上口罩，吃点香蕉对今后的康复会起到很大的作用，不戴口罩大脑神经系统收到继续的刺激，会给今后的后续医疗带来后患不利于很快的康复，好的患者在不断的社交恐惧中，恶化到不能正常工资睡眠，连日常简单的吃饭都没了兴趣，整天神经兮兮，见到人就想猫见了老鼠，这个阶段大脑神经已经失衡到了不可救药的地步，人已经很危险了，有自杀的倾向，可能这个时候很多家人还没有感觉到，活着是一种痛苦，已经失去对生活的兴趣，家人的呵护已经没有什么用了。对于这时候的医疗光靠心里治疗一点作用都没有了，药物治疗在很短内不能发挥作用，最有效的治疗就是数数，重1～100整天的不停反复的念叨下去对康复治疗有很大的效果，再加上药物治疗坚持一段时间就会有不一样的疗效，另外坚持跑步，晒太阳，打沙袋，同时别忘了口罩外出的时候一定要带不然对今后的康复不利，夏天可以带一次性口罩，有人问戴口罩干嘛就说神经感冒，其实抑郁症就是神经感冒，不过没有普通感冒好医疗，我总的概括了一下，就是戴口罩吃香蕉，多晒太阳多运动，坚持数数，持之以恒就会胜利
坚持“怎么患上就怎么还回去”，彻底走出抑郁
抑郁症的致病原因众说纷纭，不外乎两大主要因素：一是造成心理创伤的诱发因素，如事业失败、感情受挫、关系紧张、生活压力等等；二是人的不正确思维和认知，这是受生物遗传、教育方式、成长环境、家庭环境、社会环境等长期影响而逐渐形成的。明白这些之后，我们就知道如何“对症下药”将抑郁症还回去。
正确认识减少恐惧。抑郁症是每个人都可能得的心理疾病，与感冒没有任何区别，千万不要感到见不得人或低人一等，你抑郁说明你优秀，天才总是要抑郁的。抑郁症是可以治好的，患者往往戴上有色镜常常悲观绝望，这是不理性状态下的不理性想法。抑郁症对你的发展可能是件好事，让你在反思和内省中提升境界层次，塞翁失马，焉知非福。
坚定信念敢于自救。抑郁症患者的厌世情绪很要命，一定要坚定求生的信念，常言道“好死不如癞活，宁在世上挨不在土里埋”，对于抑郁症来讲患者本人比医生更有办法，因为只有患者才能知道自己的内心体验，必须用积极思维和认知模式不断地否定自己的消极思想来关键的自救。
勇于治标重在治本。患抑郁症的关键因素在于消极思维和认知模式，药物对于控制负性体验治疗抑郁症很重要，但这只是治标。当病情在药物的帮助下得到有效控制后，一定要针对自己的消极思维和认知模式坚持靶向治疗，摈弃不正确的思维、完善性格、纠正认知，坚持良好的生活习惯，培养适合自己的健康兴趣爱好，这才是治本。
坚定信心持之以恒。要有战而胜之的决心，抑郁症患者连死都不怕还能怕什么？由于患抑郁症的关键因素是消极思维和认知模式，要彻底走出来必须改变消极思维和认知模式，形成和改变都不可能是一朝一夕的事，因此只要坚持不懈、持之以恒定能达到胜利的彼岸。
我是一名伴有精神性抑郁患者，还有重度社交恐惧，以及大多数人会出现并发症焦虑症。我敏感自卑，自尊心太强。整天活在不不明所以的恐惧之中，甚至自己都不知道在害怕什么，经常无缘无故的流泪，手抖，我不愿意和外界接触，不愿意跟人讲话，有什么也只会憋在心里，特别没有安全感，也许在外人看来我一切都好，那是他们根本不知道我们内心深处承受着多少，高兴不起来。自觉无用、无望、无助、无价值感。看问题悲观绝望，总想不愉快的事，感觉自己一事无成，拖累家庭社会，甚至有犯罪感。总觉得前途无望，生活艰辛，存在诸多不适甚至觉得自己得了绝症。如此多的负面情绪自然会导致患者好哭泣，甚至痛不欲生我的世界看不到一丝温暖能让我感动的，我吃过药，割过腕，很疼，走在路上都想着要是被车撞该多好，总之什么都和死挂钩，一心求死，生无可恋了，那种痛苦，没人能懂，活的很压抑难受。其实时间久了，自己都会感觉出自己的病态，抑郁症其实还是要靠自己想得开。最后是父母逼着我去医院，接受治疗，虽然麻烦，也花钱，但现在恢复的差不多了在医生的鼓励陪伴下，家人朋友的指导下，，我就想告诉同胞们，抑郁不可怕，别颓废，还有那摩多帮助你的人，为了家人朋友一起加油，对抗抑郁。早日康复💜
经常见到的抑郁症病人 一种现象是越来越重 还有一些病人虽然没有继续加重的现象但是迁延不愈 严重的影响了正常的工作和生活以及社交活动 根据我多年来治疗抑郁症的经验 得了抑郁症并不可怕重要的在于及时有效地正确地进行治疗 我认为抑郁症治疗中西医结合加上针灸治疗效果最好 我用上述手法综合治疗的抑郁症患者都基本上能够正常的工作和生活学习，并且很少有后遗症以及复发的现象 所以我建议你如果病人条件允许的话 最好运用中西医结合治疗配合针灸治疗 因为西药治疗可以有效的在短时间内控制一些抑郁症的症状和体征 中医的疏肝理气可以从身体上从根本上调整阴阳平衡去除发病病因和基础，而针炙平衡治疗又可以调整人的阴阳平衡和经络疏通 有效的改善人体的内部环境 使病人能够及时的回归正常的生理心理状态 从而摆脱抑郁症的困扰，像正常人一样去工作和生活。
曾经产后抑郁，耳鸣，失眠，烦躁至暴躁，到医院确诊，吃过一段时间抗抑郁的药，整天犯困，后来就不吃了，大约2年才缓过来。
第一，正视它。积极面对它。不被它吓倒。“我只是病了，这不是绝症，迟早我会战胜它。”不断对自己作这种心理暗示。
第二，不要担心明天。今天做今天该做的事。专心脚下的路才能走的更稳更远。内心要强大，不计较得失，不患得患失，不杞人忧天。
第三，寻找自己的真爱。你的真爱可以是一段回忆，一件物品，一个爱好等等，心烦的时候想一想，摸一摸，做一做，缓解压力。我的孩子帮我渡过了难关。每当我难受得不行，靠在孩子娇小的肩上，那种相依为命的感觉让我舍不得死去。
第三，运动。冥想，瑜伽，跑步，跳绳，健身等等。把自己累成狗，洗洗睡一觉，明天太阳照常升起。
我和老公感情非常好，但是一年以前他竟然开始了两年以上的网聊，加上家庭的很多，因素事业上的一些事情，时刻都追求做事做人完美，总觉得这些事情不应该发生在自己身上感觉自己好优秀，去医院检查什么病也没有，就是一阵热一阵冷，随时都感觉自己要晕阙，每天迷迷糊糊，懒懒洋洋，什么事不想做，有一点声音就觉得烦躁，也不喜欢灯光，觉得稍微为难一点的事情，心里就承受不了，什么方法都用尽了，就是没有好，一年半的时间左右断断续续整宿整宿不睡，实在熬不住吃一颗安定，但是醒来非常不舒服，那段时间真的很痛苦，感觉不知道能不能看到明天的太阳，自己的孩子，有可能，随时都不会再醒来？心理恐惧极了，后来我去了睡眠科，也没怎么说？就给我开了曲唑酮草酸劳拉！一开始的时候还感觉越吃越严重，根本受不了，中涂几次都放弃了，现在我已经服药三个多月，已经明显好了，八层，手脚是不是还是会大量的出好多汗？我开始了学车，做生意，心里已经有了期盼，有想做的事情呢？其他一切全部放下，每天开开心心，我感觉你自己的胜利已经不远了，抑郁的你加油！
