菊花在我们的生活中用的比较多，它具有疏散风热、清热解毒、平肝明目的作用，可用于治疗风热感冒、咽痛、头晕目赤等，我个人比较喜欢用胎菊泡水喝，尤其是到了秋季，天气干燥了，更加容易山火了，每天泡上一壶菊花茶喝，这样不仅皮肤不会觉得那么干燥，睡觉醒来喉咙也不会有很干甚至疼痛的感觉了，而且菊花黄具有明目醒神的作用，这对于上班一族来说，同时也护眼解秋困，真可谓一举三得了。
生活方式、饮食习惯不当会导致体内上火，因此要注意劳逸结合，规律作息。平时多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。并且，上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度，其实是人们最好的“灭火剂”。
中医的对策是清热泻火，而相对应西医对炎症的措施就是消炎。如果是细菌感染，就用抗生素对症治疗；若因维生素缺乏引起的口腔溃疡等，则补充维生素等药物。同时提倡多喝水，使体液平衡，以利于炎症的消除。
饮茶可以去火，其中以铁观音和绿茶的效果最好。饮茶不仅可利尿，增强肾脏的排泄，还可明目、消炎、解毒、降胃火等。此外，菊花茶、蒲公英茶既是中药也是败火茶，坚持服用对于预防上火有很好帮助。
对于经常上火的人群来说，最好的解决方法就是“去火”，此时其可以选择服用一些具有滋阴功效的中药，才可以在一定程度上达到败火的目的，防止机体的内火上亢，较为常见的中药有天冬、麦冬和玄参等。
注意作息合理、口腔卫生：总是熬夜、睡眠不足、休息时间无规律就会造成上火，一定要注意作息时间，保持足够的睡眠；早晚要刷牙，吃过东西要漱口，保持空腔卫生。
