当自己胖到没法看的时候，下决心必须减肥的时候。就开始在网络上寻找方法。刚开始是不吃晚饭，或者只吃一个苹果。说实话，就坚持了几天，就放弃了。因为，一直以来，早午餐很简单，就等着晚餐呢。而晚餐不让吃了，长久形成的惯性也受不了。现在，这个习惯已经改了，现在是早餐吃的多多的，晚餐吃的少少的，自然而然就瘦下来了。后来，吃水煮餐。吃上一两顿还可以，吃多了就不行了，难以下咽。后来，改成了少油少盐的清炒做法。然后，多吃蔬菜。
瘦了40斤又反弹的来回答！我165的身高，原来138斤，减到了最轻87斤，又完完全全反弹回来了！花了半年的时间每天跑步8公里，不吃主食不吃油，就吃无油的凉菜和苹果，瘦到了100斤就跑不动了，真是跑不了了。不运动后就只吃苹果，每天就只吃苹果，疯狂的每天吃十几二十个苹果！瘦到了87斤。坚持了一年。然后，吃了一点苹果以外的东西就长胖，一长胖就控制不住，半年时间全都反弹回来了！
胖到大二了，意识到要进入社会了，决心减肥。一五六这样，一百四，过年的体重。前一两个月因为一些事情一直在外奔波，一天就吃一顿，一天只睡四五个小时，完全没有胃口，完全睡不着，这样瘦了十斤，一星期。后面正常饮食，开始去健身房，就只是爬坡，因为教练说基数大，跑步伤膝盖，爬坡四十分钟，一个星期大概两三次，不一定，有时候没空去，瘦了五斤。现阶段决定节食加运动，因为这个对我最有效。
我现在也在减肥，167身高，体重166了，测出来内脂太高了，已经快影响健康了。关于减肥的方法，现在也就是每天下班去健身房呆一个半小时，先做一小时器械，在跑步半小时，速度维持在8到9之间，刚开始俩个星期，现在体重还是没有明显的下降。不过依然会坚持下去。不过感觉跑步没有动感单车效果好，一般单车课跟上节奏的话，都会出很多汗，所以有单车课的时候会把跑步换成单车。
瑜伽，这是我只是想锻炼的一个运动，没想到在长期的坚持下，居然瘦了。四个月瘦了15斤没有复胖！在健身馆每周做三四次，晚饭少吃一点，在各种瑜伽动作的挤压下胃变小了，背变薄了，脖子变长了，哈哈！我会继续坚持的！
为了瘦，有大半年的样子，天天晚上不吃米饭，喝一碗汤，蔬菜一碗，肉少许，然后由于抵制不了宵夜的诱惑，只瘦了七斤，一过年，回到了解放前，唯一算是运动的就是走路了，如果你能坚持运动，不吃宵夜，应该能瘦。
