其实吃食物护眼是一个简便快速的办法，食物中有效的营养成分正是眼睛所需要的。维他命A有“护眼之必需”的美称，而胡萝卜、红枣里面就含有这一营养成分，能够很好的保护眼睛。鲜奶、芝麻、大豆所含的维他命B，增加营养，让眼睛舒适不干涩。
注意用眼姿势和环境就不会很累，看东西时距离太近，姿势不正确，环境光线太强或太弱，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定，长时间注视移动的细小物体，用眼时间太长等，都会导致视疲劳。控制好姿势，然后多做做眼保健操。
当然是加强体质锻炼。我的习惯是每天坚持慢跑和keep，提高身体素质，当然也能很好保持体型，当然对眼睛也有好处，身体其他零件保持好了，自然在这个大环境里的眼睛也能受益。这也算是一荣俱荣，一损俱损么？哈哈。
在公司我都是远眺，远眺是最常见的一种眼疲劳缓解方法。站在窗户旁，打开窗户，双眼窗外的绿色植物，舒缓一下眼部肌肉，然后双眼望向尽力远的远方，几秒后，再收回目光转到近处的绿色植被处。
从根本预防放松，我懂得控制。特别是刷朋友圈，玩游戏，从事IT等工作和娱乐，一定要懂得保护眼睛，合理使用，控制时间，管住欲望，不能等真的有影响了，才知道健康有多重要。
我认为最好的方式是在看手机和电脑的时候，多看看远处、多眨眨眼睛，还可做一下眼保健操，有时间的话还可以去美容院做一下眼部护理，做做萝娜诗全息眼灸疗法。
