最直接的是对眼睛的损害，有的手机会有保护眼睛的模式，但是一些眼科医生说，这些并没有实质性的帮助。手机的光和辐射还是会在黑暗下伤害眼睛。其次就是，会影响睡眠，一般大多看手机内容多为朋友圈，文章，新闻热点，或者各种图片或者是视频电视，之后精神会更精神，睡意全无，一眨眼功夫就过了睡觉的点了。久而久之对身体也会有自己身体产生影响。还有就是晚上人的思维偏主观，看到一些东西会影城主观的意识，影响自己对客观事物的判断。
手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
我认为最主要的应该是视力，众所周知在黑暗的条件下玩手机会导致视力下降，长时间在黑暗条件下看手机会导致眼部肌肉失去弹性，进而导致视力下降。同时，晚上看手机还会导致内分泌紊乱，你的身体会误以为还是白天，导致过度工作。并且，还会使你难以入睡，或者睡眠质量较差。其次，长期保持一个姿势玩手机会导致骨骼不正常发育。所以，我认为躺着玩手机百害而无一利。
我觉得首要危害的是眼睛吧。我真的觉得玩手机太久对视力损伤很大。如果是关着灯玩手机的话，眼睛累得更快，而且会有酸涩感。其次会危害到颈椎、腰椎等，这也是亲身感受，如果长时间保持一个姿势会有酸痛感，和落枕感。长久下去，肯定会造成严重影响。在微弱的灯光下，手机屏幕的光直接刺激视网膜，严重的会造成暂时性失明。
正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
平时用眼过度都难受何况躺着了，不正确的姿势对视力影响极大，躺着很多都不开灯，手机得光又很强，更大大加重眼睛得负担，其实脊椎，躺着玩手机脊椎僵硬保持一个姿势很久，容易脊椎受损，在有晚上玩手机对睡眠也不好，容易做梦，对皮肤的刺激也很大，所谓百害无一利啊。请注意身体，别躺着玩手机了。
