每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟，都能增强新陈代谢，促进心脏健康，与慢跑、健步走等运动相比，高强度的运动可以在短时间内产生相同的结果，而且更有利于坚持下去。
养生的方法有很多，比如在自己空闲的时候可以跟朋友出去旅游，然后也可以找朋友喝下午茶，还可以去按摩，做一下保养之类的，这些都是养生，还可以泡一些茶之类的东西喝。
每天午后小睡10分钟就可以赶跑困意，对神经的放松效果堪比深睡眠2小时。如果每天午睡30分钟，可使激素分泌更趋平衡，冠心病的发病风险减少30%。
养生的方法有很多，就比如平时在休闲的时间就可以经常出去散散步，晒晒太阳，然后也可以去店里面做一个比较好的推拿按摩，然后也可以喝一点那种姜茶。
泡脚，因为泡脚可以促进血液循环，然后促进血运，这样的话全身都得到一个放松，而且在冬天还可以抵御寒冷，毕竟寒从脚起。
养生的话，我觉得晚上泡泡脚就可以了然后早上的话要吃早餐，每天按时吃饭，我觉得这就挺不错的了。
