前段时间我的牙齿就是每次刷牙的时候都会出血，我就去医院找医生看了一下，医生说我这是牙结石太多了，导致牙龈发炎了，必须要洗牙了，洗完牙以后就再也没有刷牙出血的情况了。护理牙齿最重要的就是洗牙，洗牙本身来说对牙齿是非常好的，建议每年一次到两次的洁牙。洗牙就是每年你让专业医生帮你刷牙一次，把这一年没有刷干净的地方彻彻底底地清扫一下，就和你每年需要给家里大扫除一样的。洗牙需要去正规的牙科诊所或者医院，主要在于洁牙师能够认真细致地帮你清洁很重要，一般洁牙会需要一个小时左右，才能彻底把每颗牙齿清理干净。
我的牙齿一直都是非常好的，我觉得说到护理牙齿最重要的就是那就是“刷牙”。很多人都说刷牙很简单，我每天早晚都有刷牙。我所说的是有效刷牙，能起到保护你牙齿的刷牙，早晚刷牙应该不少于3分钟，低于6岁的孩子建议用画圈法刷牙，成人就用短距离水平震颤拂刷发刷牙。还有就是使用牙线，平日我们刷牙刷不到的地方，两牙之间的邻面无法清洁，只有通过牙线来彻底清除，另外还需要强调的是，以后尽量不要用牙签，牙线的出现完全能够替代牙签，因为牙线的柔软弹性不会对牙龈造成损伤。
科学有效刷牙。掌握正确的刷牙方式， 推荐使用“巴氏刷牙法”，每次刷牙不少于三分钟，每天不少于两次刷牙，饭后漱口。每次两次刷牙是符合菌斑堆积的周期，从牙菌斑生成机制来看，一般刷牙后1到6个小时，细菌又会生长，而且是增殖的速度非常快，十二个小时就可能对牙齿，牙龈构成伤害。所以牙医建议，每天必须刷牙两次，这就是早晚刷牙的由来。
每天有效刷牙两次，早晚刷牙，饭后漱口，晚上睡前刷牙后不应再进食。使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，以达到彻底清洁牙齿的目的。倡导使用含氟牙膏刷牙，使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齿脱矿和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，是安全、有效的防龋措施。三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒（豌豆粒）大小，成人每次用量为 1 克左右的膏体即可。
定期口腔检查，一般推荐每半年到一年进行一次全面的口腔检查，并进行洗牙。对易患龋的儿童患者，周期还可以更短，每3-6个月一次。对于儿童患者还建议每半年涂氟，并在适龄期行窝沟封闭。早发现，早治疗，发现口腔健康问题都不要忽视大意，早治疗早好，避免后续严重问题发生。
注意邻面清洁，学会使用牙线和间隙刷 一般情况下认真刷牙可以将牙齿唇舌面，咬合面的菌斑刷净，但邻面很多地方不能完全刷及，这需要我们学会使用牙线。对于牙与牙之间缝隙略大，牙线可能也不能完全清除，需要使用间隙刷，尤其对于一些牙龈乳头萎缩，黑三角区域。
