本人一直做的就是关于养生的一些事情，关于养生我还是非常的了解的，很多朋友都问我吃什么水果对肠胃好，我都会告诉他们吃菠萝，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性。天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。
我就是那种肠胃不大好的人，有很多的时候我就会莫名其妙的胃疼。然后吃了凉的东西我就会立马的拉肚子的，所以平时的时候我吃任的东西都是非常的小心的。说到对肠胃好的水果就是木瓜，木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
每天吃水果能给身体补充必须的营养，各种水果各有不同的营养成份，是别的食品不可替代的，能调节体内的酸碱平衡度，促进肌体的抗病能力，补充各种维生素，尤其是能抗癌细胞的生长变异，所以每天必吃。
水果是我们日常生活中不可或缺的东西，这些看似是小零食的水果，其实对人体有着很大的帮助和益处呢，早上起来一个苹果，晚上吃个香蕉，这些微小的举动，都可以很大的帮助我们更好的消化喔！
水果中大多富含丰富的水溶性维生素成分、多种矿物质，天然植物色素（花青素、胡萝卜素、番茄红素、叶黄素等）这些成分都是优质的抗氧化成分，能够清楚体内的自由基，有着延缓衰老的作用。
